подскажите пожалуйста какие то упражнения

[Один]

у меня есть много свободного времени и я хочу улучшить технику ирги (чёткость типа, иле там дроби какие нибудь)
какие упражнения придложите

[vadimius]

РУКИ RLRL RLRL RLRL RLRL
НОГИ LRLR LRLR LRLR LRLR

РУКИ LRLR LRLR RLRL RLRL
НОГИ RLRL RLRL LRLR LRLR

РУКИ RRLL RRLL RRLL RRLL
НОГИ RRLL RRLL LLRR LLRR

РУКИ LLRR LLRR LLRR LLRR
НОГИ LLRR LLRR RRLL RRLL

РУКИ RLRR LRLL RLRR LRLL
НОГИ RLRR LRLL LRLL RLRR

РУКИ LRLL RLRR LRLL RLRR
НОГИ LRLL RLRR RLRR LRLL

РУКИ RLRL RLRL LRLR LRLR
НОГИ RRLL RRLL LLRR LLRR

РУКИ RLRR LRLL LRLL RLRR
НОГИ RRLL RRLL LLRR LLRR

[vadimius]

вот такие парадидлы ,гоняй под метроном ,долго ,усердно ,постепенно

[Один]

спасибо