drummer.org.ua

а побоюсь интересоваться какой техникой 230:) обычный хил-ап.неплохо и хил даун практиковать,группы мышц развиваются голеностопные и не только насчёт травм-были и разрыввы сустава на ОБЕИХ(!!!) ногах.пыхтел,психовал,злился,доходило,что нога отказывалась играть 16 на 90,но я просто понял,что немного...

рассказывать можно долго,но вот вкратце: 1)главное следить за посдакой,не стоит полностью садиться на стул,т.е. "сильно назад" 2)высота стула должна быть настроена таким образом,чтобы бёдра были параллельно полу,и угол "голень-бедро" был примерно 90' 3)иметь метроном и заниматься...